Cara Mudah Mengecilkan Lengan

Halo sobat semua, kali ini saya akan membahas tentang cara mudah mengecilkan lengan. Memiliki lengan besar yang disebabkan oleh timbunan lemak memang sangat mengganggu penampilan, apalagi bagi wanita itu sungguh merusak penampilan.

Tapi bagi pria lengan besar adalah hal yang menunjang penampilannya, tapi dalam hal ini bukan lengan besar karena timbunan lemak melainkan lengan besar karena melakukan aktivitas olahraga seperti  ngegym dsb.  Gaya hidup yang tidak sehat adalah salah satu faktor penyebabnya seperti kurangnya berolahraga, makan makanan yang mengandung banyak lemak sehingga menimbulkan penimbunan lemak di berbagai bagian tubuh seperti lengan anda.

 Oleh sebab itu rajinlah berolahraga dan makanlah makanan yang banyak mengandung serat dan gizi yang komplex seperti buah, sayur dan jangan lupa komsumsilah air putih minimal 4 gelas sehari. Ok inilah beberapa cara mudah mengecilkan lengan,cekidot:

• Gerakan Weighted Punch

Weighted Punch

Dengan cara berdiri tegak dan genggamlah barbel dengan kedua tangan anda. Angkatlah tangan kanan anda ke atas dan biarkan tangan kiri anda di bawah, setelah itu angkatlah tangan kiri anda keatas dan turunkan tangan kanan anda. Cara ini juga bisa anda lakukan dengan melakukannya seperti gerakan pukulan seperti gambar diatas.

• Gerakan Dips

Dips

 Caranya cukup mudah dengan meletakkan kursi dibelakang anda dan letakkan juga kursi didepan anda untuk tempat kaki anda agar posisinya lurus. Setelah itu itu taruhlah tangan anda di atas kursi yang berada dibelakang anda, lalu ayunkanlah tangan anda ke atas- ke bawah seperti gambar di atas. Lakukanlah cara ini sampai anda merasakan khasiatnya.

• Gerakan Push up

Push up

 Gerakan ini adalah gerakan yang saya sukai karena dapat menguatkan otot trisep dan menguatkan pukulan. Selain itu push up juga dapat mengecilkan lengan. Dengan cara posisikan tubuh anda terlentang menghadap ke bawah, lalu posisikan tangan anda di samping rusuk anda dan posisi kaki lurus ( seperti gambar di atas). Lakukan cara ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

• Mengkonsumsi Makanan Sehat

Mengkonsumsi Makanan Sehat

  Pada saat anda dalam proses pengecilan lengan, konsumsilah makanan yang mengandung serat, vitamin, protein dan dsb. Kurangi makanan yang mengandung lemak. Adapun menu makanannya seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dsb.

• Air Putih

 

Air Putih

Nah yang satu ini adalah yang sangat pokok bagi segala mahkluk hidup di dunia ini karena seperti yang kita ketahui air adalah sumber kehidupan ( tapi disini ceritanya air putih yang sudah di masak). Air putih sangat diperlukan oleh tubuh kita, sangat dianjurkan bagi kita untuk mengkonsumsi air putih minimal 4 gelas sehari. Air putih dapat membantu penyerapan gizi dalam tubuh kita, membantu metabolisme tubuh, mengurangi proses penimbunan lemak dalam tubuh. Oleh sebab itu rutinlah mengkonsumsi air putih.

Inilah video beberapa gerakan mengecilkan lengan:

Sekianlah artikel cara mudah mengecilkan lengan,semoga dapat membantu dan bermanfaat bagi sobat sekalian. Mohon tetap setia pada blog sederhana ini dan mohon share pada kawan lainnya. Saya selaku admin mengucapkan terima kasih atas waktunya.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari berbagi seputar cara . Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow berbagi seputar cara dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Rail pada tanggal Saturday, November 28, 2015