Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

Halo sobat semua,kali ini kita akan membahas tentang cara mengecilkan perut buncit dengan mudah. Apa itu perut buncit? Mengapa perut buncit bisa terjadi? Bagaimana mengecilkan perut buncit? Mungkin itulah yang ada dalam benak sobat kalian saat ini (bagi sobat yang buncit..hehehe). 

 Perut buncit adalah suatu keadaan dimana kondisi perut kita mengalami perubahan bentuk menjadi lebih besar dan bundar yang diakibatkan oleh beberapa faktor eksternal dan internal (itu menurut defenisi saya). Perut buncit bisa terjadi karena, beberapa faktor internal dan eksternal. 

Faktor internal meliputi mengkonsumsi makanan yang berlemak secara berlebihan, makanan yang mengandung glukosa tinggi, minuman bergas, minuman bersoda, dll. Faktor eksternal meliputi: Kurang bergerak, duduk terlalu lama, dan kurang olahraga. 

Perut Buncit

Mengecilkan perut dapat dilakukan dengan cara olahraga yang rutin, atur pola makan anda dan hindari hal-hal yang memicu datangnya perut buncit. Perut buncit memang sering ditemukan pada mereka yang memiliki masalah obesitas (kegemukan), akan tetapi perut buncit juga dapat terjadi pada mereka yang memilki badan yang ideal dan badan yang kurus.

 Saya sendiri juga mengalami hal tersebut, perut buncit ini rasanya risih banget soalnya akan membuat gerakan menjadi kurang flexsibel dan akan terasa mengganjal. Ok sobat semua  inilah beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan mudah,cekidot:

 

• Konsumsilah Air Putih Yang Cukup

Mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari ternyata sangat membantu dalam proses penurunan berat badan maupun proses pengecilan perut buncit. Selain itu mengkonsumsi air putih dapat menetralisir racun dalam tubuh kita, memperlancar proses pencernaan dalam tubuh, memperlancar BAB secara teratur dll.

 Oleh sebab itu bagi sobat yang sedang mengalami perut buncit sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari, makin banyak lebih bagus lagi. 

• Konsumsilah Makanan Berserat

Salah satu penyebab perut buncit adalah kurang lancarnya proses pencernaan anda. Makanan berserat adalah solusinya, dengan mengkonsumsi makanan berserat secara rutin dan teratur akan membantu proses pencernaan dalam tubuh anda akan lancar sehingga penumpukan zat-zat sisa, lemak dsb akan dibuang melalui bantuan dari makanan berserat tersebut. Contoh makanan berserat seperti bayam, kangkung, kacang hijau, kacang kedelai, buah-buahan dll. Dengan mengkonsumsi makanan berserat perlahan perut anda akan terasa mengecil tentunya  dibarengai  olahraga.

• Lakukan Beberapa Gerakan Kardio Seperti:

1. Jalan cepat=> Berjalan cepat dapat membakar lemak terutama di bagian perut anda.
2. Berlari=> Berlari juga sangat efektif membakar lemak apalagi dalam program diet, berlari sangat dianjurkan. Berlari dapat dilakukan diluar maupun di dalam ruangan seperti treatmill. 
3. Bersepeda=> Bersepada juga memiliki peluang yang lumayan besar dalam proses pengecilan perut buncit. Oleh sebab itu bersepedalah minimal 30 menit dalam sehari.
4. Berenang=> Berenang sangat membantu proses pengecilan perut karena pada saat berenang gerakan tubuh kita lebih banyak, sehingga potensi pembakaran lemak lebih besar.

• Beberapa Gerakan yang Membantu Mengecilkan Perut:

             Sit Up 

     

             Back Up

            Bycicle Exercise

            Vertical Leg Crunch

              Ball Crunch

  

• Jagalah Pola Makan Anda

Menjaga pola makan merupakan salah satu cara yang paling penting dalam proses pengecilan perut buncit ini, oleh. Karena jika anda makan secara tidak teratur dan semborono maka itu sama saja nol besar. Walaupun anda sudah berolahraga, mengkonsumsi makanan berserat. Tetapi jika anda makan secara berlebihan, selesai makan langsung tidur, maka kerja keras anda selama ini bakalan hanya sebatas mimpi dan angan-angan saja. Jadi sangat ditekankan untuk menjaga pola makan anda.

Inilah salah satu video cara mengecilkan perut buncit

Sebenarnya masih banyak lagi cara mengecilkan perut buncit, jika anda melakukan cara-cara di atas sebenarnya sudah cukup efektif tapi jika anda rajin dan tekun.Sekianlah artikel yang saya sajikan ini semoga bermanfaat bagi kita semua dan mohon di share jika anda berkenan. Saya selaku admin mengucapkan terima kasih atas kunjungan sobat sekalian.

 

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari berbagi seputar cara . Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow berbagi seputar cara dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Rail pada tanggal Thursday, October 8, 2015