Cara Mudah Menambah Tinggi Badan

Halo sobat semua, kali saya akan membahas tentang cara mudah menambah tinggi badan. Memiliki tinggi badan yang ideal adalah harapan semua orang.Bagaimana jika anda tidak memiliki  tinggi badan ideal? Apakah anda akan mencari cara meninggikan badan atau hanya berdiam diri saja? 

Memang untuk menambah tinggi badan itu bukan hal yang mudah, apabila umur anda sudah di atas 20 tahun ke atas kemungkinan pertambahan tinggi badan sangatlah kecil. Pertumbuhan tinggi manusia yang potensial adalah mulai dari lahir sampai umur 20 tahun, jadi jika saat ini anda masih dalam pertumbuhan potensial alangkah baiknya anda segera melakukan hal-hal yang mendukung pertumbuhan tersebut. 

Cara Mudah Menambah Tinggi Badan

Sebenarnya tinggi atau tidaknya seseorang sangat kuat dipengaruhi oleh faktor genetik, jadi coba anda lihat dan renungkan apakah kedua orang tua anda memiliki badan yang tinggi ataupun sebaliknya. Jadi anda jangan heran akan tinggi atau tidaknya tubuh anda karena sudah ada patokannya(hehehehe).

 Tapi anda jangan berkecil hati akan ukuran tubuh anda tersebut karena itu adalah karunia Allah SWT, syukuri saja pemberian darinya karena disetiap kekurangan pasti ada hikmahnya. Ok langsung saja inilah cara mudah untuk menambah tinggi badan,cekidot:

•  Menambah Tinggi Badan Dengan Berolahraga Secara Rutin

Jika anda memang berniat untuk menambah tinggi badan maka lakukanlah olahraga secara rutin,karena olahraga dapat memacu proses pertambahan tinggi badan anda. Adapun beberapa olahraga tersebut adalah sebagai berikut:

 A. Bermain Bola Basket dan Bola Volly: Olahraga ini sangat direkomendasikan bagi anda yang memang ingin memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan. Karena dalam olahraga ini terdapat gerakan lompat-lompatan sehingga akan membuat ruas-ruas tulang punggung kita akan memanjang akibat dari lompatan-lompatan tersebut dan secara perlahan tinggi badan kita akan bertambah. 

B. Berenang: Berenang adalah olahraga yang memang sudah terbukti dapat menambah tinggi badan, tapi lebih bagusnya anda berenang pada saat umur anda sebelum 20 tahun. Karena pada saat sebelum umur tersebut pertambahan tinggi badan anda akan maksimal dan potensial.

C. Bersepeda: Bersepeda selama 60 menit ternyata dapat membakar sekitar 950 kalori dan bersepeda juga dapat menstimulasi otot kaki sehingga akan memacu pertumbuhan tinggi badan anda. Jadi rutinlah bersepeda agar perlahan tinggi badan anda bertambah.

D. Skipping( melompat): Skipping adalah olahraga yang pada dasarnya memang olahraga dilakukan dengan cara melompat. Dengan melakukan gerakan lompatan tersebut maka kaki akan terstimulasi sehingga akan memacu proses pertumbuhan tinggi badan.

E. Berlari: Banyak diantara mungkin yang mungkin hobi berlari, tahukah anda bahwa dengan melakukan lari maka akan melepas  hormon pertumbahan anda sehingga akan memacu proses penambahan tinggi tubuh anda. Selain itu otot kaki anda akan lebih kuat tentunya juga berdampak baik bagi kesehatan anda.

• Menambah Tinggi Badan Dengan Asupan Gizi Yang Cukup

Dalam hal ini   asupan gizi sangat perlu anda perhatikan karena asupan gizi adalah faktor internal yang mempengaruhi proses pertumbuhan tinggi badan anda. Dengan asupan gizi yang cukup maka proses pertumbuhan akan lebih cepat dengan bantuan faktor eksternal seperti olahraga dan beberapa gerakan peregangan. Oleh sebab itu konsumsilah beberapa menu makanan berikut yang memang sangat mendorong proses pertumbuhan badan:

A.  Konsumsilah Makanan Yang Mengandungan Vitamin A: Vitamin A memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan mata dan ternyata vitamin A juga berfugsi untuk membantu proses penyerapan kalsium. Sehingga vitamin A perlu anda konsumsi, adapun sumber vitamin A adalah sbb: tomat, wortel, apel, pisang, buah naga,dsb.

B. Konsumsilah Makanan Yang Mengandungan Protein: Makanan yang mengandung protein sangat dibutuhkan oleh tubuh kita karena protein akan memperbaiki sel-sel yang telah rusak sehingga pertumbihan tubuh kita lebih baik. Maka dari itu  rutinlah mengkonsumsi protein agar proses pertumbuhan tinggi badan anda maksimal. Adapun sumber protein sbb: ikan, daging, kacang kedelai, kacang hijau dsb.

C.  Konsumsilah Makanan Yang Mengandungan Kalsium: Kalsium termasuk hal pokok dalam proses pertumbuhan tinggi badan, karena kalsium akan menguatkan tulang anda dan membantu proses perkembangan tulang anda. Adapun sumber kalsium sbb: pisang, telur, susu, keju dsb.

•  Menambah Tinggi Badan Dengan Peregangan

Perengangan adalah salah gerakan yang dilakukan membantu proses pertumbuhan tinggi badan. Biasanya gerakan-gerakan tersebut tidak terlalu berat maupun lelah seperti kita berolahraga. Gerakan ini biasanya dilakukan dengan kondisi yang santai. Adapun contoh gerakan peregangan tersebut bisa anda lihat dalam video di bawah ini:

 

  Sekianlah artikel cara mudah Menambah Tinggi Badan,semoga dapat membantu dan bermanfaat bagi sobat sekalian. Mohon tetap setia pada blog sederhana ini dan mohon share pada kawan lainnya. Saya selaku admin mengucapkan terima kasih atas waktunya.

 

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari berbagi seputar cara . Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow berbagi seputar cara dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Rail pada tanggal Wednesday, December 2, 2015